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Consigli per una sana abbronzatura

Consigli per una sana abbronzatura

Con l’estate oramai alle porte, può essere molto utile avere dei consigli per una sana abbronzatura, visto che poter sfoggiare un bel look estivo naturale è sempre una grande soddisfazione personale e una bella vista da offrire. D’altra parte, una sana abbronzatura naturale è sempre un qualcosa di particolarmente attraente. Pur tuttavia, è bene abbronzarsi con attenzione.

Di fatti, uno dei primi consigli ave avere una abbronzatura sana, è proprio quello riguardante il fatto che è bene far abituare gradualmente la pelle a ricevere i raggi del sole. Per proteggere la pelle dai pericoli raggi UVA, poi, è fondamentale optare per una crema che sappia offrire un fattore di protezione solare elevato, in modo da evitare scottature.

Tra i consigli per una sana abbronzatura che si possono dare, vi è anche quello di evitare il sole all’ora di pranzo, di provvedere a rinnovare la protezione solare più volte al giorno e di utilizzare solo creme solari impermeabili durante il bagno. Non è da dimenticare che la nostra pelle è composta da due parti, ovvero il derma e l’epidermide.

Il derma è costituito da strati profondi permanenti che non sono influenzati dall’abbronzatura.  Mentre l’epidermide, ossia la parte superficiale della pelle, è costituita da cellule che vengono eliminate e che vengono gradualmente rinnovate, ogni 25 giorni circa.

Di conseguenza, è essenziale prendersi cura della propria pelle. Gli integratori alimentari solari possono aiutare a preparare la pelle e fornirgli gli acidi grassi, che gli impediscono di asciugarsi e prepararsi per i primi raggi UV. Dopo ogni esposizione, la pelle, perciò, ha bisogno di essere lenita e idratata.  Ecco perché è importante avere sempre con sé crema solare e latte idratante.

Ovviamente, tra i tanti consigli per una sana abbronzatura, non può mancare quello riservato alla alimentazione. Nei nostri piatti, perciò, preferiamo cibi ricchi di carotenoidi, licopeni e vitamina A come, ad esempio, carote, pomodori, meloni, albicocche, pesche, peperoni, spinaci, broccoli. Inoltre per un miglior rinnovamento cellulare sulla nostra tavola estiva, non dovrebbero mancare l’olio, le uova e il formaggio. Ovviamente, si dovrà, poi, porre attenzione ad idratare il corpo in maniera sufficiente bevendo molta acqua.

Come pratici consigli per una sana abbronzatura, invece, si può ricordare che è fortemente suggerito andare ad applicare la protezione solare, la quale ha indici variabili, venti minuti prima della prima esposizione e di rinnovare l’applicazione ogni due ore. Un suggerimento, che è valido per tutti i tipi di pelle.

In conclusione, ricordiamoci che una abbronzatura graduale e regolare, produce una abbronzatura uniforme e duratura e protegge la pelle dalle scottature.