Con l’estate oramai alle porte, può essere molto utile avere dei consigli per una sana abbronzatura, visto che poter sfoggiare un bel look estivo naturale è sempre una grande soddisfazione personale e una bella vista da offrire. D’altra parte, una sana abbronzatura naturale è sempre un qualcosa di particolarmente attraente. Pur tuttavia, è bene abbronzarsi con attenzione.
Di fatti, uno dei primi consigli ave avere una abbronzatura sana, è proprio quello riguardante il fatto che è bene far abituare gradualmente la pelle a ricevere i raggi del sole. Per proteggere la pelle dai pericoli raggi UVA, poi, è fondamentale optare per una crema che sappia offrire un fattore di protezione solare elevato, in modo da evitare scottature.
Tra i consigli per una sana abbronzatura che si possono dare, vi è anche quello di evitare il sole all’ora di pranzo, di provvedere a rinnovare la protezione solare più volte al giorno e di utilizzare solo creme solari impermeabili durante il bagno. Non è da dimenticare che la nostra pelle è composta da due parti, ovvero il derma e l’epidermide.
Il derma è costituito da strati profondi permanenti che non sono influenzati dall’abbronzatura. Mentre l’epidermide, ossia la parte superficiale della pelle, è costituita da cellule che vengono eliminate e che vengono gradualmente rinnovate, ogni 25 giorni circa.
Di conseguenza, è essenziale prendersi cura della propria pelle. Gli integratori alimentari solari possono aiutare a preparare la pelle e fornirgli gli acidi grassi, che gli impediscono di asciugarsi e prepararsi per i primi raggi UV. Dopo ogni esposizione, la pelle, perciò, ha bisogno di essere lenita e idratata. Ecco perché è importante avere sempre con sé crema solare e latte idratante.
Ovviamente, tra i tanti consigli per una sana abbronzatura, non può mancare quello riservato alla alimentazione. Nei nostri piatti, perciò, preferiamo cibi ricchi di carotenoidi, licopeni e vitamina A come, ad esempio, carote, pomodori, meloni, albicocche, pesche, peperoni, spinaci, broccoli. Inoltre per un miglior rinnovamento cellulare sulla nostra tavola estiva, non dovrebbero mancare l’olio, le uova e il formaggio. Ovviamente, si dovrà, poi, porre attenzione ad idratare il corpo in maniera sufficiente bevendo molta acqua.
Come pratici consigli per una sana abbronzatura, invece, si può ricordare che è fortemente suggerito andare ad applicare la protezione solare, la quale ha indici variabili, venti minuti prima della prima esposizione e di rinnovare l’applicazione ogni due ore. Un suggerimento, che è valido per tutti i tipi di pelle.
In conclusione, ricordiamoci che una abbronzatura graduale e regolare, produce una abbronzatura uniforme e duratura e protegge la pelle dalle scottature.